Jump to main content

10 tips for å unngå belastningsskader

Arbeider du i unaturlige arbeidsstillinger, gir det deg belastning på leddene og omliggende vev over tid. En dårlig arbeidsstilling gir derfor en betydelig risiko for belastningsskader i rygg eller skulder, samt håndleddslidelser.

Plagene du får av dårlig arbeidsstilling påvirker overskudd og livskvalitet. Du kan redusere faren for fysiske skader med disse tipsene:

Start med en god arbeidsstilling:

  • Stå med lik vekt på begge ben
  • Ha en S-kurve i ryggsøylen
  • Hold nakken på linje med ryggsøylen
  • Hold hendene dine på linje med underarmen din

Når du føner:

  • Hold et lavt grep på børsten
  • Skyv børsten oppover i stedet for å dra, bruk din naturlige styrke
  • Velg alltid verktøy som har god balanse
  • Hold arbeidsverktøyene dine i et løst grep
  • Føn fra undersiden der det er mulig
  • Beveg deg rundt gjesten din for å ha en riktig posisjon med lave albuer og skuldre.

Se videoen: